感冒发烧吃什么蔬菜好？

几乎每个人每年都会有至少一次感冒发烧的症状，所以很多人会想知道感冒发烧适合吃什么。下面精心推荐适合感冒发烧的你吃的蔬菜，希望对你有帮助。

适合感冒发烧吃的蔬菜1。巨藻

海带中含有丰富的碘，可以促进甲状腺素分泌，产生热量。人

体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素的物质，可以加速体内许多组织和细胞的氧化，增加身体的产热能力，增强基础代谢率，加速皮肤的血液循环，抗寒御寒，即使天冷也不会感冒。所以，冬天要让孩子多吃海带。

2.紫苏

紫苏可药食两用，可预防冬季感冒咳嗽的发生。中医认为紫苏叶有解表散寒的功效。据中医记载，紫苏叶性温味辛，具有解表散寒、理气调和营养的功效。适用于感冒、恶寒、发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满。

3.莲藕

熟莲藕味甘性温，能养心生血，健脾开胃。莲藕汤可以清热润肺。感冒患者也可以用瘦猪肉或猪骨配莲藕、绿豆煲汤，效果更好。

4.花椰菜

菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B、C、E、P、U以及钙、磷、铁等矿物质。经常吃菜花可以增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力，可以预防感冒和坏血病。

5.辣椒

辣椒辛热，辛能散，热能散寒，所以有散寒发汗的作用，特别适合感冒。《药性考》中指出:胡椒"温中散寒，祛风发汗"。所以，感冒宜吃辣椒，风热感冒最好不要吃辣椒。

6.蘑菇

蘑菇中含有铜，是人体不可缺少的微量元素，对人体免疫系统有重要影响，能起到预防感冒的作用。因此，人们在准备午餐和晚餐时，不妨多煮些菌类食物，以提高身体抵抗病毒的能力。

7.精力

当你刚患感冒时，生姜是必不可少的配料。生姜中富含的姜烯酮具有很强的杀菌作用，还能促进血液循环，消除疲劳。如果感冒了，想喝红糖姜水缓解症状，最好将生姜去皮，只吃姜肉排汗。

8、土豆

土豆富含维生素A、维生素C和各种矿物质。其性平无毒，健脾和胃，益气和中。此外，秋季多吃块根类蔬菜也会有助于预防感冒，对消化不良、肠胃不好的人也有好处。是胃病、心脏病患者的优质食品。

9.豆芽

黄豆芽中含有一种干扰素诱导剂，可以诱导干扰素，干扰素可以干扰病毒代谢。春天人们更容易患病毒性感冒等杂病，所以春天吃黄豆芽也能增强人们抵抗病毒感染的能力。

10.小红萝卜

性味甘，性凉，具有清热解毒、止咳化痰的作用，更适合风热感冒引起的咳嗽痰多者。民间有个说法，萝卜糖浆洗净，切成薄片，放在碗里，放上糖，放一晚上，就会溶解成萝卜糖浆，有很好的止咳化痰的作用。

感冒吃什么水果？1.柑橘。

将酸味强烈的柑橘与蜂蜜一起食用，或者将柑橘与蜂蜜榨汁后用开水冲服，对治疗咽喉痛非常有效。

2.皮尔斯

梨性凉味甘，能生津、清热、化痰。能明显缓解风热感冒、发热、口干、咳嗽、咳痰等症状。对于风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净切块，加冰糖炖水内服，会有很好的效果。

3.菠萝

菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝中所含的菠萝蛋白酶不仅能帮助感冒患者缓解咽痛、咳嗽的症状，还能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动，增强机体免疫力。

4.西瓜

西瓜性寒味甘，有清热解暑的作用。夏天因风热感冒时，吃西瓜可以解渴祛暑。云南南部的草药说西瓜可以"治一切热病"。

5、柚子

柚子性寒，味甘。含有多种营养成分，如胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B6、烟酸等。，能化痰止咳，益肺。但柚子性寒，不宜过量食用。吃2-mdash；3片可以缓解症状。

6.甘蔗

甘蔗性寒，味甘，能清热生津。根据兴趣生活的饮食谱，甘蔗有"尖嗓子"吃甘蔗的作用当你因风热感冒，喉咙痛，口干，咳嗽时，可以清火，缓解症状。

冬季感冒的饮食禁忌1。避免甜食和油腻的食物。

甜腻食物妨碍脾胃正常运化，滋生痰湿，加重咳嗽咳痰。所以感冒患者不适合吃甜品、糕点、糯米糕。

2、忌辛辣辛辣食物

辣椒、芥末等辛辣食物助火生痰，使痰粘稠不易咳出，加重头痛鼻塞。

3、忌烧烤油炸品

烧烤和油炸食品，如炸吐司、炸猪排、烤肉等。，虽然好吃，但不容易消化，耽误恢复，不利于疾病早日康复。

4.避免辛辣的调味品

咖喱粉、花椒粉、鲜辣粉都有强烈的刺激性，对呼吸道黏膜不利，使其干燥抽搐，引起鼻塞、呛咳等症状，加重患者症状。所以感冒患者不宜食用。

避免饮食不当，会加重病情，使感冒难以治疗。

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